Category Archives: Träning

Hjälp för att bli gravid

En del par verkar bli gravida bara genom ögonkontakt medan andra får kämpa i flera år för att få ett barn. Om du och din partner skapar de bästa förutsättningar från dag ett kan ni minimera risken att behöva kämpa för ett bli gravida. 

Ägglossningstest

Köp hem en bunt ägglossningstest så fort ni bestämt er för att skaffa barn. Du kan köpa flera olika sorter hos Graviditetskollen.nu. Med ägglossningstestet kan ni vara mer säker på när kvinnan är redo att bli gravid. Som namnet avslöjar kan testet visa när kvinnan har ägglossning och därmed vilken dag det är störst chans att bli gravid. För dem som har haft problem att få barn har ägglossningstest varit en stor hjälp.

Äta rätt

Försök att äta varierat och hälsosamt. En ohälsosam diet gör att kroppen blir stressad och behöver ta i för fungera optimalt. Äter du bra med mycket grönsaker och frukt kommer kroppen vara mer mottaglig till en graviditet.

Träning

Håll kroppen i rörelse. Kondition- och styrketräning är bra för alla och har bara fördelar för den som vill bli gravid. Såvida du inte övertränar. Den som tränar hårt och mycket riskerar att sluta menstruera, och utan mens går det inte att bli gravid. Håll träningen till en måttlig nivå så har du de bästa förutsättningarna.

Ingen stress

Stress är en glädjedödare. Den dödar också lusten att vara intima och värst av allt, den gör det svårare att bli gravid. Om ni börjar känna er stressade är det dags att diskutera fram lösningar. Få inte panik varje månad som provstickan visar negativt. Prata med er läkare istället för att få ytterligare hjälp. Om era arbeten är stressiga kan ni prata med chefen och avlastning eller få justerade arbetsuppgifter under en period.

Läs fler bra tips på Gravid.se.

Träning och hälsa en bra kombination

De flesta håller nog med om att träning och hälsa är en bra kombination. Helt klart så har de med varandra att göra. Genom att vi rör på oss så kommer vi att må bättre. Förvisso kan man må bra utan att röra på sig men man bör tänka i förebyggande syfte.

En allt för stillasittande kropp kommer att uppleva problem längre fram. Våra muskler försvagas och och både balans och rörlighet kommer att påverkas. Genom att vi rör på oss så kommer vi att öka blodcirkulationen i kroppen och bygga upp våra muskler. Vilket gör att vi kommer att orka mer både i arbete och på fritiden. Det finns bara fördelar att röra på sig. Träning är viktig för oss och det gäller att hitta vad som passar bäst, det kan vara cykling som är din träningsmetod. Cykel är en skonsam träningsmetod som är skonsam men ändå ger dig bra träning.

Det kommer att vara jobbigt första perioden som man tränar, kroppen behöver tid för att anpassa sig till den nya situationen. Om den är van att ligga på sofflocket och inte göra något så är det inte alls konstigt om det protesterar och tycker att det är jobbigt. Låt inte detta hindra dig att fortsätta för det kommer att gå över och kroppen kommer snart att skapa ett behov av att röra på sig och ju bättre kondition du får desto lättare kommer det att gå.